看看明星大美女是怎么减磅的??

对瘦身最敏感的, 莫过于走在潮流尖端,必须时时刻刻保持最佳状态的好莱坞/明星们. 你也想像她们一样漂亮吗?? 想像她们一样性感吗??让我们来一窥明星们的瘦身大计吧!!!



(A) Blake Lively

花边教主Blake Lively为了演出电影<The Green Lantern>, 每周4天进行一次90分钟的健身运动,饮食方面则午餐吃鸡肉沙拉及燕麦搭配蓝莓,晚餐以蔬菜和鱼肉为主.



(B) 陈慧琳

时尚辣妈陈慧琳产前产后都不曾发胖,靠的是均衡饮食,热量极低的瘦身餐单.早餐喝一杯脱脂奶,吃蛋白和麦片,午晚餐白饭各一碗搭配清淡菜色;产后每天做一个小时瑜伽瘦身.



(C) 胡杏儿

为了出演<肥田喜事>而增重超过75公斤的胡杏儿能快速瘦身,靠的是高人指点的极速瘦身餐单,首周三餐只以一颗番茄,搭配些许生菜,鱼肉和无糖饮料进食,再辅以睡前一杯酸奶和一杯红酒,以及适当的瘦身操帮助巩固瘦身效果.



(D) Miranda Kerr

超模Miranda Kerr也是产后快速瘦身的佳例,她是血型瘦身法的忠实跟随者,配合自己的A血型而吃低糖, 每日4匙分量的椰子油加入饮食/茶中食用以达到瘦身燃脂之效.


(E) 林依晨

有着嘟嘟脸的林依晨为了瘦出尖下巴而断食3星期,只以高蛋白素补充营养.她也爱以蒸番薯当早餐,因为番薯有很好的排毒作用,配上豆浆,即营养丰富又不会发胖!!


(F) 赵薇

小燕子时期的赵薇有着可爱婴儿肥,如今的她充满女人味,曲线鲜明.她个人喜爱的瘦身方法是推脂,由内向外按摩,使全身肌肉得以运动,再配合均匀饮食朔身. 此外,她也坚持游泳,做仰卧起坐和练瑜伽.


(G) Angelina Jolie

曲线玲珑的Angelina Jolie 奉行的是低脂饮食方式,她每天早上喝两杯牛奶,去步行15分钟后再吃些乳酪面包和蒸蛋; 不吃午餐但有时会喝一杯鲜果汁,晚餐则吃些墨西哥塔可 (Taco) 饭和鸡肉. 当然,她也热爱健身!!


(H) Jennifer Lopez

身材丰满的Jennifer Lopez在饮食中并不特别避忌糖分/奶类食品,但会控制摄取量;她不喝酒,不抽烟,需要瘦身时则减少碳水化合物的摄取.热爱健身的她也会借由适当的有氧运动及举重朔身.