多数的女性朋友认为经痛是正常的，忍一忍，两天就过去了。 孰不知经痛也使很多妇产疾病的表现之一，就会酿成大患。。所以，女性朋友不要掉以轻心噢！！
如果你和我一样都有经痛的问题，那就得留意以下的文章咯=）
经痛自我诊断！
1。经前及其前经后小腹疼痛 （5分） 10。影响工作学习（1分）
2。腹痛难忍（1分） 11。用一般止痛方法不舒缓 （1分）
3。腹痛明显（0.5分） 12。用一般止痛方法疼痛暂缓（0.5分）
4。坐卧不宁 （1分） 13. 伴腰部酸痛（0.5分）
5。休克（2分） 14。伴恶心呕吐（0.5分）
6。 面色苍白（0.5分） 15。伴肛门坠胀（0.5分）
7。冷汗淋漓（1分） 16。疼痛一天以内（0.5分）
8。四肢冰冷（1分） 17。疼痛期每增一天 （0.5分）
9。需卧床休息（1分）
轻微: 积分为5-7分
中度:积分为8-12分
重度:积分为13-15分
经期时不应吃~~
1。生冷类：据中医所说的寒性食物如：梨，香蕉，石耳，石花，地耳。这些食物大多有清热解毒，滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期应尽量不吃/少吃这些食品，不然很容易造成经痛，月经不调等症状。
2。辛辣类：如肉桂，花椒， 丁香， 胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女是不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致经痛，经血过多等症。
3。油炸食品: 这是女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺，毛囊炎， 还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪很容易在体内囤积。
常经痛应该多吃~~
1。在月经来潮前3~5天内饮食以清淡为主，应进食宜消化吸收的食物，不宜吃得过饱。
2。无论在经前经后，都应保持大便通畅。多吃些蜂蜜，芹菜，柏树等食物，因便秘可诱发经痛和增加疼痛感。
3。经痛病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对经痛的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒,能缓解疼痛感。 适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，还能活血通经。
4。平时饮食应多样化，不可偏食，经常使用具有理气活血作用的蔬菜水果，如香菜，胡萝卜，橙，生姜等。
5。身体虚弱，气血不足者，宜常吃补气, 补血，不肝肾的食物，如鸡，鸭，鱼，鸡蛋，牛奶，动物肝肾，鱼类，豆类等。
*医生小叮咛*
1. 注意保暖,保持温暖能畅通血液循环,松弛肌肉,放松心情,和暖运动能舒缓经痛的不适.
2. 均衡摄取各类食物,补充矿物质,有助于改善经痛状况,避免生冷/刺激性食物,以免加重症状.
3. 咖啡因会加重不适,生理期间远离咖啡,茶,可乐等含咖啡因的食物,平日也别过量.
4.经痛时,别使用利尿剂,以免使重要的矿物质连同水分排出体外,加剧不适.
5. 经痛时,可以在腹部放置温敷垫,温水袋/温水瓶.一次维持数分钟,可以减轻疼痛.
6. 经痛时,用拇指按压中极穴10~20分钟.位置为肚脐下方6指横宽之外,能舒解疼痛感.
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